Psicóloga Online
Terapia Cognitivo-Comportamental

Janilda Machado

Áreas de Atuação

Ansiedade

Pensamentos acelerados, medos constantes, dificuldade em relaxar.

Depressão

Tristeza profunda, falta de energia, perda de interesse nas atividades, sentimento de vazio.

Relacionamentos

Conflitos, falta de comunicação, brigas frequentes, envolvendo as relações familiares, amorosas, profissionais.

Autoconhecimento

Explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, identificar seus pontos fortes e áreas de desenvolvimento.

Traumas

Lembranças dolorosas, impacto emocional, dificuldade em lidar com o passado.

Baixa Autoestima

Sentimento de desvalorização, insegurança, falta de confiança em si mesmo.

O Que É e Como Funciona a Terapia: 

A Terapia Cognitivo-Comportamental, também conhecida como TCC, é uma abordagem psicoterapêutica que ajuda as pessoas a entenderem a conexão entre seus pensamentos, emoções e comportamentos.

Benefícios da Psicoterapia

Controle das Emoções

A Terapia ensina habilidades para identificar e regular emoções intensas, ajudando os indivíduos a lidar com a raiva, a tristeza, o medo e outras emoções de forma mais saudável.

Melhoria nas Relações Interpessoais

Ao aprender a reconhecer e modificar padrões de pensamento e comportamento negativos, os indivíduos podem melhorar significativamente suas relações interpessoais, reduzindo conflitos e promovendo uma comunicação mais eficaz.

Autoconhecimento Profundo

Através da exploração dos pensamentos, emoções e comportamentos, a psicoterapia facilita um maior autoconhecimento, permitindo que os indivíduos compreendam melhor suas próprias motivações e necessidades.

Psicóloga Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental

Janilda Machado

Olá! Que prazer ter você aqui.

Sou a Janilda Machado, uma pessoa que adora olhar para o outro com atenção, carinho e acolhimento.

Atendo adultos e adolescentes que estão passando por diversas dores emocionais e utilizo a abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental, que é uma forma prática e eficaz de ajudar as pessoas a lidarem com seu sofrimento. 

Meu trabalho consiste em auxiliar a pessoa a se autoconhecer, compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, e desenvolver estratégias internas para enfrentar as dificuldades do dia a dia e viver uma vida mais feliz.

Acredito que cada pessoa é única e tem seu próprio caminho, e estou aqui para te acompanhar nessa caminhada. Conte comigo para te auxiliar e oferecer o suporte necessário. Juntos, vamos superar os desafios e alcançar o bem-estar emocional que você merece. Conte comigo!

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